به نقل از «عصر ایران»

عرق کردن را جدی بگیرید؛ نشانه کمبود این ویتامین ضروری است

تاریخ انتشار: ۱۲ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۱۲۳۶۷

فرارو نوشت: افرادی که حتی با وجود دوش گرفتن منظم و روزانه باز هم با مشکل تعریق درگیر هستند، باید به مصرف برخی ویتامین‌ها بپردازند. اگر شما نیز به دنبال پاسخ سوال «کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد میشود» هستید، ما در این مقاله تمام ویتامین‌های تاثیرگذار روی این عارضه را بررسی خواهیم کرد.

بسیاری از افراد تصور می‌کنند تعریق‌های بیش از حد در طول روز کاملا طبیعی بوده و هیچ‌گونه مشکلی ندارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اما اینطور نیست و عرق کردن بیش از حد ریشه در کمبود برخی ویتامین‌ها دارد.

زمانی که بدن شما با کمبود این ویتامین‌های مهم و حیاتی مواجه شود، کارکرد غددهای پوستی مختل می‌شود. به دنباله این اختلال در فعالیت سلول‌های پوستی، تعریق در برخی از نقاط بدن بیشتر از مقدار طبیعی می‌شود.

فقدان ویتامین‌های گروه ب؛ یکی از دلایل تعریق بدن

ویتامین های گروه B به تنظیم هورمون‌ها و کنترل سطح استرس بدن کمک می‌کنند. زمانی که مقدار ویتامین‌های ب در بدن کاهش یابد، فرد نمی‌تواند عصبانیت‌ها و استرس‌های خود را کنترل کند. علاوه‌بر این اثر افکار منفی روی او افزایش می‌یابد و خلق و خوی او در ثانیه تغییر می‌کند. زمانی که بدن در کنترل استرس ناتوان باشد، حرارت بدن بالا می‌رود و فرد با احساس دستپاچگی مواجه می‌شود که به دنبال آن بدن عرق می‌کند. زمانی که انسان تحت استرس قرار باشد، بدن با ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین به مغز دستور می‌دهد که استرس را کنترل کند.

ویتامین‌های ب نیز با تولید کورتیزول در بدن، مانع ایجاد استرس و افزایش آن می‌شوند. باتوجه‌ به اهمیت ویتامین ب برای بدن، یکی از مهم‌ترین پاسخ‌ها برای سوال « کمبود کدام ویتامین باعث عرق بدن میشود » ویتامین ب است. شما می‌توانید پس از مشورت با پزشک متخصص، نسبت به مصرف ویتامین ب اقدام کنید.

کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد می‌شود؟ ویتامین سی

ویتامین‌سی یکی از بهترین آنتی اکسیدان‌ها است که از بدن شما در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. علاوه‌بر این، به تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی می‌کند و برای داشتن پوست و موی سالم ضروری است. زمانی که سطح ویتامین سی در بدن کاهش یابد، کلاژن کافی برای تکثیر سلول‌های پوستی وجود ندارد. همین امر باعث می‌شود تا سطح پوست پر از سلول‌هایی شود که دائما در حال تعریق هستند. کمبود ویتامین سی نه تنها یکی از پاسخ‌های سوال «کمبود کدام ویتامین باعث عرق دست میشود» بلکه مصرف آن اهمیت بسیاری برای بدن شما دارد.

برای درمان کمبود ویتامین سی، پیشنهاد می‌کنیم مصرف فلفل، آویشن، اسفناج، کیوی، پرتقال و سیب را در برنامه غذایی خود داشته باشید. افرادی که با کمبود شدید ویتامین سی مواجه هستند، باید با تشخیص پزشک دوز مشخصی از این ویتامین را به‌صورت روزانه مصرف کنند. ناگفته نماند آمپول ویتامین سی نیز وجود دارد که برای مصرف آن باید حتما نسخه پزشکی داشته باشید. باتوجه‌به مزایای ویتامین سی برای بدن، تعجبی ندارد که این ویتامین در ترکیب‌های بهترین قرص جوشان مولتی ویتامین نیز دیده شود.

بررسی ارتباط ویتامین دی با عرق کردن بدن و دست‌ها

ویتامین دی که از طریق آفتاب جذب بدن می‌شود، یکی از بهترین ویتامین‌ها برای تقویت استخوان‌ها و وضعیت کلی سیستم ایمنی است. در پاسخ به سوال «کمبود کدام ویتامین باعث عرق دست میشود» پزشکان می‌گویند تعریق بیش از حد ارتباط مستقیم با کمبود ویتامین دی دارد. افرادی که با تعریق بیش از حد، کمر درد و سردردهای ناگهانی مواجه هستند، کمبود ویتامین دی دارند. برای جذب ویتامین دی، پیشنهاد می‌شود به‌صورت روزانه ۲۰ دقیقه زیر نور ملایم آفتاب بنشینید تا این ویتامین جذب بدن شما شود.

ناگفته نماند ویتامین دی علاوه‌بر این که یکی از اصلی‌ترین دلایل عرق کردن دست‌ها و اطراف سر است، به جذب کلسیم نیز کمک شایانی می‌کند. شما می‌توانید از پس مشورت با پزشک متخصص، به مصرف ویتامین دی در دوز مشخص بپردازید و شاهد کاهش میزان تعریق باشید.

کمبود کدام ویتامین باعث عرق بدن می‌شود؟ منیزیم

زمانی که بدن بیش از حد عرق می‌کند، الکترولیت‌های بسیاری همراه با عرق از بدن خارج می‌شوند. الکترولیت‌ها یا همان مواد معدنی مانند منیزیم و کلسیم برای فعالیت سلول‌های عصبی پوست ضروری هستند و بدن کمبود آن‌ها را با تعریق بیش از حد نشان می‌دهد. اگر الکترولیت‌هایی مانند سدیم، کلسیم و به‌ویژه منیزیم دوباره تامین نشوند، باعث بروز آسیب به سلول‌های عصب خواهد شد.

در زمان کمبود کلسیم، عصب‌های پوستی توانایی خود را برای کنترل یا باز و بسته کردن منافذ پوست بدن از دست می‌دهند. افرادی که با تشخیص پزشک بر اثر کمبود کلسیم دچار تعریق بیش از حد شده‌اند، باید مصرف کلسیم را در برنامه غذایی خود داشته باشند. این ماده معدنی در لبنیات به‌وفور یافت می‌شود و شما باید مصرف شیر، کره و دوغ را در برنامه غذایی خود بگنجانید. علاوه‌بر این می‌توانید با تجویز پزشک و در دوز مشخص، قرص کلسیم مصرف کنید.

وجود سدیم کافی، مانع عرق کردن خواهد شد

زمانی که بدن فرد بیش از حد عرق کند، برخی از مواد معدنی مهم مانند سدیم از بدن خارج می‌شوند. هرچه میزان تعریق بیشتر باشد، بدن با کمبود مواد معدنی بیشتری مواجه می‌شود که خود یکی از دلایل تعریق بیش از حد است. به‌نوعی یک چرخه نابودکننده شکل می‌گیرد که فقط و فقط برای پوست شما ضرر دارد. در پاسخ به سوال « کمبود کدام ویتامین باعث عرق میشود » باید گفت سدیم یک ویتامین نیست، اما کمبود آن باعث عرق کردن بیش از حد خواهد شد. علاوه‌بر این، کمبود سدیم بیماری هیپوناترمی را به همراه دارد.

هیپوناترمی یا کم‌سُدیمی خون، کاهش میزان یون سدیم در خون است. سدیم به‌عنوان یک الکترولیت و به تنظیم میزان آب در داخل و خارج سلول‌ها کمک شایانی می‌کند. البته کمبود سدیم شایع نیست و این بیماری باید با انجام آزمایشات و تشخیص پزشک درمان شود. برای درمان آن نیز پزشک متخصص باتوجه‌به دوز موردنیاز فرد، مقدار مشخصی محلول سدیم IV تجویز خواهد شد.

کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: عرق بدن ویتامین کمبود ویتامین تعریق بیش از حد کمبود ویتامین زمانی که بدن ویتامین ها ویتامین دی ویتامین سی خواهد شد عرق کردن سلول ها بدن شما

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۱۲۳۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مو، روی لاله گوش نشانه چیست؟

به گزارش تابناک؛ حضور موی گوش یا موی درون گوش را نباید به آسانی نادیده گرفت. اگر چشمان پنجره‌های روح هستند، گوش‌ها پنجره‌هایی به سمت قلب محسوب می‌شوند. به همین دلیل، ما در بخش سلامت می‌خواهیم به شما بگوییم که حضور موی گوش شما می‌تواند به عنوان یک هشدار جدی درباره سلامتی شما باشد. به گفته علم، موهای درون مجرای گوش، مانند یک باغ کوچک پر از موهای سیاه، یک نشانه شایع برای حمله قلبی است.

در سال 1973 دکتر ساندرز تی. فرانک و تیم تحقیقاتی اش پژوهشی را در ژورنال پزشکی نیو اینگلند منتشر کردند که مدعی بودند چین و چروک مورب نرمه‌ی گوش، که بعداً به نام "علامت فرانک" شناخته شد، می‌تواند نشان‌دهنده‌ی وجود بیماری سرخرگ های قلبی (سی اِی دی) باشد.

سی اِی دی یک مشکل گرفتگی عروق است که در آن پلاک‌های مومی درون رگ‌ها جمع می‌شوند و با نام تصلب شرایین نیز شناخته می‌شود. هنوز هم نمی‌دانیم چگونه این ایده به ذهن این پزشکان رسید، اما پژوهش‌های بعدی نیز نشان داده‌اند که علامت فرانک می‌تواند نشان دهنده‌ی بیماری‌های قلبی و عروقی دیگری نیز باشد.

گروهی از پزشکان که به این ارتباط غیب‌گویانه بین گوش و قلب معتقد شده بودند، برای پیدا کردن پاسخ به این پرسش که آیا موی داخل مجرای گوش می‌تواند نشانگر بیماری سرخرگ های قلبی باشد، با متخصصان پوست همکاری کردند.

در سال 1984، مطلبی در ژورنال پزشکی نیواینگلند منتشر شد که در آن ادعا شده بود وجود چین و چروک مورب نرمه گوش، که علامت فرانک نامیده می‌شود، می‌تواند نشانگر بیماری سرخرگ های قلبی باشد. در این مطالعه که بر روی 43 مرد و 20 زن صورت گرفته بود، 90 درصد از شرکت کنندگانی که این علامت را داشتند، نارسایی قلبی را تجربه کرده بودند.

در گذشته، برخی پزشکان از جمله ریچارد اف. واگنر از دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون، باور داشتند که بالا بودن سطح هورمون آندروژن در بدن به دلیل افزایش تولید سلول‌های قرمز خون، می‌تواند منجر به ایجاد لخته در عروق شود.

در سال 1991، پژوهش دیگری نیز در ژورنال قلب انگلستان منتشر شد که بیان می کرد در بین 602 بیمار مرد مبتلا به سی ای دی و 300 مرد سالم، وجود چین و چروک مورب نرمه ی گوش با افزایش ریسک بروز سی ای دی مرتبط است.

همچنین در سال 1992، یک پژوهش دیگر نیز در ژورنال قلب آمریکا منتشر شد که نتایج مشابهی را تأیید کرد. این پژوهش ها به معنای قطعی وجود رابطه ی میان چین نرمه ی گوش و موی گوش با بروز سی ای دی نیستند، اما این نتایج باعث شدند که این موضوع مورد توجه پزشکان و پژوهشگران قرار گیرد.

مطابق با یافته‌های ادستون ای، چین نرمه ی گوش و موی گوش با بیماری سی ای دی در مردان و زنان به شدت مرتبط است. همچنین چین نرمه ی گوش با مرگ ناگهانی قلبی (اس سی دی) در مردان مرتبط است. همچنین، بیماران جوان‌تر باعث بالا رفتن ارزش اخباری مثبت می‌شوند.

در پژوهش ای، 520 کالبدشکافی مورد بررسی قرار گرفته بود و برخی ویژگی‌های بدنی مانند بی ام آی، وزن طحال، ضخامت چربی شکمی و شش ویژگی دیگر نیز ارزیابی شده بودند. این مقاله در نسخه ی ماه ژوئن 2006 ژورنال امریکایی آسیب شناسی پزشکی قانونی منتشر شده بود.

حرف آخر:هر مویی روی لاله گوش علامت بیماری نیست

هنوز دلایل دقیق ارتباط بین موی گوش و حمله ی قلبی مشخص نیست. برخی افراد معتقدند که مصرف مکمل های تستوسترون ممکن است در این ارتباط نقش داشته باشد، در حالی که دیگران فکر می کنند که افزایش وزن و چاقی باعث افزایش خطر حمله قلبی می شود. با این حال، هیچ کس نمی تواند موی داخل گوش را به طور مستقیم به عنوان عاملی برای این ارتباط مرتبط با حمله ی قلبی معرفی کند.

منبع: عصر ایران